旅行で増えた体重、戻し中【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

ku1さん

旅行で増えた体重、戻し中

< 体重、元に戻し中　｜　少し左指関節痛みあ... >

結構、すぐに戻ってきた感じ

【記録グラフ】

テレビ体操 0回	体脂肪率 18.9%	体脂肪率（夜） 20%
夜の体重 46.15kg	体重 45.8kg	食事の記録 1468kcal

【食事の記録】

10時
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
ポークステーキ（0.17人前）	63.5	kcal
リンゴ（0.25人前）	23	kcal
ぶどう（0.2人前）	15.3	kcal
キウイフルーツ（0.27人前）	14.3	kcal
サブウェイアボガド（0.5人前）	31.5	kcal
きゅうり　３０ｇ（0.67人前）	4.2	kcal
えのき（0.3人前）	2.8	kcal
味噌汁　汁のみ　１杯分（1人前）	21.7	kcal
かっぱ巻き　細巻（1人前）	206	kcal
明治おいしい牛乳（1人前）	69	kcal
協和薬品工業株式会社ビタアルト　２粒（1人前）	---	kcal
クオール株式会社健康カルシウム（1人前）	17	kcal
12時
かっぱ巻き　細巻（1.5人前）	309	kcal
明治おいしい牛乳（2人前）	138	kcal
21時
コーヒーゼリー　甘さ控えめ　手作り　８０ｍｌ（2人前）	52.5	kcal
メロディアンコーヒーフレッシュ　メロディアン★ミニ　１個５ｍｌ（1人前）	12	kcal
イワシの梅煮（1人前）	139	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
真昆布（2人前）	14.5	kcal
がんもどき　２５ｇ（1人前）	57	kcal
セブンイレブンいわしつみれ　おでん（1人前）	74	kcal
セブンイレブンこんにゃく　（1人前）	13	kcal
大根（0.2人前）	3.6	kcal
にんじん　２０ｇ（1人前）	7.4	kcal
ゆふいん今泉堂黒糖揚げまんじゅう（1人前）	50	kcal
	1468	kcal
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