no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月26日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
40分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
9時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
10時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
12時
レタス（5人前） 18 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ダイエー サラダ油（1人前） 146 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
  1746 kcal
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