むしむし・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

むしむし・・・
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【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　今朝は小雨が・・・台風の影響？
　
【今日の感想】
午前　仕事
　　　　今日は日傘でなく雨傘持って出勤。

【記録グラフ】
食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじん（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
だいこん（1人前） 15.1 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレースープ（1人前） 219 kcal
大豆サラダ（1人前） 136 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
小松菜高野豆腐の味噌炒め（1人前） 148 kcal
鮭ムニエル（1人前） 148 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
  1485 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2012/10/04 22:10 
････こちらは本当に湿度が低くなり過ごしやすくなりましたが、秋を楽しむ時間が短く････もう雪の便りが届きそうな感じになって来ています････（寒）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/10/05 15:05 
・・・待ち望んだ秋なのに、ゆっくり楽しみたいですね。

こちらは青空が広がり気持よい秋晴れです。
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