20121013【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月13日（土）

20121013
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【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
13時
ビーフカレー（1人前） 905 kcal
肉うどん（1人前） 614 kcal
20時
とりの天ぷら定食（0.5人前） 250 kcal
サーロインステーキ（0.3人前） 157 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（0.5人前） 118 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
ファーストキッチン じゃがバタポテト M（0.4人前） 187 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
松前 マグロ 刺身（1人前） 125 kcal
フレンチフライポテト（0.5人前） 83 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（3人前） 473 kcal
  3858 kcal
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