20121014【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月14日（日）

20121014
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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
明治 明治プロビオ　LG21　砂糖0（1人前） 100 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
14時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
キリンビール 氷結 ライチ [カン] 350ml（4人前） 700 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ズワイガニ缶詰（1人前） 73 kcal
  3735 kcal
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