no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

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【朝ごはん】 御飯　みそ汁　のり　たまご　お茶

【昼ごはん】 御飯　さば　ちくわ　お茶　梅干

【間食】フレーク　みかん　お茶

【晩ごはん】焼きそば　お茶漬け　焼酎　ピーナツ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
御飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 152 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
サバの梅煮（1人前） 248 kcal
日本水産 ちくわ（1人前） 124 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
15時
カステラ（1人前） 160 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
マルちゃん 焼きそば（1人前） 281 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 60.4 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2138 kcal
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