no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

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【朝ごはん】 御飯　みそ汁　　のり　たまご　お茶

【昼ごはん】 御飯　おこわ　さば　梅干　ちくわ　お茶

【間食】クリームパン　お茶　みかん

【晩ごはん】御飯　カレー　焼酎　ソラマメ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
御飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 152 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
oto おこわ（1人前） 93.8 kcal
サバの塩焼き（1人前） 245 kcal
日本水産 ちくわ（1人前） 24 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
15時
山崎製パン株式会社 薄皮　クリームパン（1人前） 129 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
御飯（1人前） 235 kcal
ハウス バーモントカレー（1人前） 113 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
はちみつ（1人前） 19.4 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
  2093 kcal
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