アボカドびっくり栄養価【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

アボカドびっくり栄養価
< きちんと収納 　｜　誕生日会 >
アボカド大好き。
今日のお昼は熟れたアボカドで、アボカド＆卵サンド。
こないだ手に入れた「山椒」と「ハーブミックス」と「マヨネーズ」であえるだけ。
アボカドの栄養ってどうなんだろう。
http://st.sanshi.co.jp/tokutoku/eetokonet/chefrecipe/abogadoeiyou.htm
すごい。いいことずくしの栄養。
ギネスブックに世界一栄養価の高い果物と認定されているとのこと。
ごぼう1本分の食物繊維！抗酸化作用のあるビタミンEもあるし、お肌つるつる効果。
知らなかった。積極的に食べよう。
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梅ビネガーの飲み物「梅ごこち」を試飲したら美味しかったので購入。
牛乳で割ったら飲みやすい。
【記録グラフ】
万歩計
12506歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キュウリ（0.4人前） 1.1 kcal
大根（根）（0.4人前） 2.9 kcal
塩昆布（0.2人前） 1.1 kcal
13時
パン（1人前） 172 kcal
サブウェイ アボカド（0.6人前） 32.4 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 2.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
oto バームクーヘン（0.4人前） 35 kcal
味噌汁（1人前） 59.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
厚揚げ（1人前） 52.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1122 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/10/24 23:44 
アボガド大好きです♪
お気に入りの食べ方は、納豆と一緒にコネコネ。
ずぼら丼ですが、めちゃ美味いしー♪
 みんちょる 2012/10/26 22:53 
納豆とアボカドの組み合わせいいですねー
ぜひやってみます♪
今日も買いに行ったら高いしまだ熟れてなくて残念。
わさび醤油につけていただくアボカドもかなり美味しいですよ。
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