はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】
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はれくもり
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1962年生(男性)
O型 東京都
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12年10月26日(金)
はれくもり
< くもり
|
はれくもり >
今夜は卓球。
たぶん体育館内は30度前後+温水プールで湿気MAX!!!
どうにかやっとガリガリ君無しでOKそうです。
油断せずに、
無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
無理無茶されても怪我しないように、
プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散
です。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1500kcal
体温
36.1℃
湿度
60%
気温
21.6℃
Tennis
1.5時間
ウエスト
86cm
ストレッチ
3分
内臓脂肪レベル
11
睡眠時間
7時間
基礎代謝
1720kcal
タバコ
10本
体脂肪率
24.6%
カロリー比較
食事の記録
5155kcal
体重
77.3kg
【食事の記録】
9時
トースト
(2人前)
540
kcal
湖池屋 マーガリン
(2人前)
766
kcal
ベーコンエッグ
(1人前)
112
kcal
アイスコーヒー
(1人前)
303
kcal
サラダ
(1人前)
37.4
kcal
13時
ハンバーグ定食
(2人前)
944
kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター
(1人前)
40
kcal
サントリーウエルネス ビタミン&ミネラル
(1人前)
6.4
kcal
肉まん
(1人前)
196
kcal
あんまん
(1人前)
225
kcal
18時
サントリー GREEN DAKARA(1人前)
85
kcal
20時
キリン 一番搾り 生 大ジョッキ
(2人前)
668
kcal
寄せ鍋
(3人前)
928
kcal
22時
抹茶アイス
(1人前)
304
kcal
5155
kcal
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