久しぶりの自宅【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

久しぶりの自宅
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【朝ごはん】
フルーツ、チーズ、ソーセージ（ホテルバイキング）６：００
【昼ごはん】
チキンソテー、オレンジジュース（SQ機内食）１０：００
【間食】
塩ラーメン １３：００
【晩ごはん】
のり弁当、野菜煮物 １８：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8398歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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