シンガポールは落ち着く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月02日（金）

シンガポールは落ち着く
< 極度にハードな日程 　｜　久しぶりの自宅 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
うどん、黒豚唐揚げ、餃子（タンポポ） １２：００
【間食】

【晩ごはん】
ビール、焼酎、枝豆、もんじゃ、牛タン（なんじゃもんじゃ） １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6006歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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