20121103【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

20121103
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【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
12時
豚丼（1人前） 699 kcal
日清食品 カップヌードル チリトマト ビッグ 105g（1人前） 483 kcal
20時
ビール（3人前） 420 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 250ml（4人前） 540 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
蟹玉（0.3人前） 110 kcal
いか（1人前） 68 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
ししゃも（0.5人前） 12.5 kcal
  3333 kcal
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