no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
ローソン カスタード（0.5人前） 78 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
筑前煮（1人前） 269 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
19時
筑前煮（1人前） 269 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.7人前） 156 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
  1906 kcal
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