はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

はれ
< 小雨模様 　｜　はれ >
　朝は室温18.9度、湿度69％でした。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
富士弁FO おにぎり 焼たらこ（1人前） 180 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
マルちゃん 赤いきつね（1人前） 629 kcal
ミックスゼリー（1人前） 438 kcal
不二家 ホームパイ（3人前） 210 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
22時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
菓子パン（1人前） 229 kcal
ポッカ ミルクココア（2人前） 274 kcal
  3426 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/11/07 23:25 
こちらは雨の１日でしたが、気温が13℃近くあり変に暖かい1日でした･････。
寒暖の差があると体調管理･････本当に困ります･････。
 エルフショット 2012/11/08 12:34 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　数日間の寒暖差が、一番、体調にキツイですよね。
　やはり、快食快眠の体調重視、体重は…？で切り抜けたいです（汗）
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