no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草のクリームシチュー（0.8人前） 383 kcal
大根とニンジンのなます（0.8人前） 41.7 kcal
森永 ヨーグルト（0.5人前） 45.5 kcal
18時
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（0.5人前） 20.7 kcal
とろろ昆布のお吸い物（1人前） 16.7 kcal
かき揚げ（0.3人前） 79.7 kcal
19時
オリジン弁当 大根（2.5人前） 25 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（1人前） 103 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（1人前） 39 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（4人前） 36 kcal
セブンイレブン おでん　昆布巻き（3人前） 27 kcal
  1510 kcal
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