no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
焼き鮭（0.7人前） 103 kcal
ロースとんかつ（0.4人前） 230 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
ブロッコリー（0.8人前） 26.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.8人前） 49.6 kcal
17時
カレー（1人前） 286 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
柿（1人前） 27.3 kcal
とろろ昆布のお吸い物（1人前） 16.7 kcal
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 16 kcal
18時
カステラ（1人前） 160 kcal
サンマの塩焼き（0.8人前） 219 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
  1713 kcal
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