no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
さんま（1人前） 206 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
紅白なます（1人前） 52 kcal
16時
豆腐みそ田楽（1人前） 303 kcal
ご飯 大（0.4人前） 168 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 47.6 kcal
とろろ昆布のお吸い物（1人前） 16.7 kcal
20時
レタス（1人前） 3.6 kcal
八宝菜（1人前） 309 kcal
ホルモン（1人前） 144 kcal
ハウス 冷しゃぶドレッシング　塩だれ（1人前） 43 kcal
ご飯 （1人前） 84 kcal
  1742 kcal
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