no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月09日（金）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンイレブン おでん　昆布巻き（1.5人前） 13.5 kcal
オリジン弁当 大根（2人前） 20 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（2人前） 18 kcal
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1.2人前） 63.8 kcal
森永 ヨーグルト（0.5人前） 45.5 kcal
18時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
豚汁（1人前） 137 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
柿（1人前） 78 kcal
21時
手羽先（2.5人前） 370 kcal
豚肉（0.8人前） 210 kcal
キャベツ（1人前） 39.6 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
卵焼き（0.6人前） 74.9 kcal
  1891 kcal
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