no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月14日（水）

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【記録グラフ】
有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
18時
王将 餃子（1人前） 209 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
お浸し（1人前） 31.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
  2226 kcal
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