no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
人参（1人前） 37 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
12時
鮭（1人前） 110 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
トースト（0.3人前） 81 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.7人前） 261 kcal
20時
さつまいも（1人前） 152 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
トースト（0.3人前） 81 kcal
鯵フライ（1人前） 204 kcal
  1837 kcal
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