20121117【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月17日（土）

20121117
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【記録グラフ】
自転車
48km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
4972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
11時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
13時
おにぎり（3人前） 706 kcal
17時
マクドナルド ダブルチーズバーガー（1人前） 453 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 558 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
蟹玉（1人前） 365 kcal
  4972 kcal
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