no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

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【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
お汁粉（0.5人前） 109 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
牛丼（1人前） 408 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
18時
oto にぎり 12貫（1人前） 456 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1696 kcal
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