no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月20日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
アジ（1人前） 54.5 kcal
さつまいも（0.8人前） 152 kcal
18時
カレイの煮付け（1.5人前） 123 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
梶谷食品 ビスケット（1.4人前） 143 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
  1523 kcal
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