誕生日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月21日（水）

誕生日
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誕生日 画像1
誕生日なので、家族３人でくら寿司に行った。
携帯会員になって行ったので、おなか一杯食べて、２９８５円だった。
既存の店が閉店するはずだと思った。
設備も良いし早いし。

食べ過ぎて体重増加した、あちゃ！

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5504歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
にぎり寿司　5皿（2人前） 961 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
松屋 納豆（0.2人前） 14 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
  2455 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2012/11/21 12:48 
結構うまいっすよね。くら寿司
 無財の七施 2012/11/21 18:12 
注文したら、速球で来るし。
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