no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2796kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
28265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ブリ大根（1人前） 268 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
15時
参考用：カロリー表より算出 大福（0.5人前） 63.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
焼酎（1.1人前） 408 kcal
18時
カレーライス（1.1人前） 937 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ブリ大根（0.2人前） 53.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  2796 kcal
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