晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月08日(土)

晴れ

< 晴れ  | 誕生日 >
今日も晴れたけど、仕事だ。変則勤務、11:00-2:00です。
でも、雨も降る、雪交じりだ、会社のタクシーのタイヤ交換する
工場長と班長手伝ってくれた。
土曜日なので仕事はあり、3万を超えた。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量(kg) のグラフ
体年齢
56
体年齢() のグラフ
筋肉量
55.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル() のグラフ
万歩計
4221歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1611kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2256kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
サントリー 極めの青汁(1人前) 10 kcal
DHA&EPA(1人前) 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢(1人前) 5.9 kcal
株式会社 えがお ルテイン・アイ(1人前) 4.5 kcal
カネカ 還元型 コエンザイムQ10(1人前) 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン(1人前) 8.5 kcal
バナナ(1人前) 188 kcal
16時
セブンイレブン 山賊むすび(1人前) 432 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
シチュー(1人前) 690 kcal
きゅうりとしらすの酢の物(1人前) 19.7 kcal
牛肉(1人前) 410 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
東洋ナッツ レーズン(0.2人前) 95.4 kcal
  2256 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/12/08 09:27
いってらっしゃい
 無財の七施 2012/12/08 16:11
行ってきます!
さのっちょ 2012/12/08 11:36
お疲れ様です。
 無財の七施 2012/12/09 02:50
雪対策両方とも完了です、個人も、会社も。
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