さぼっちゃだめ・・・と【comさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日(火)

さぼっちゃだめ・・・と

< ニンジン終了☆  | さむい・・・ >
メールが来たので、昨夜は21時ごろジムに出かけて・・・
3分自転車こいで、10分ウォーク&ラン。
10分アーク・・・で200kcalくらいは消費。

実は「お母さん、お肉かってきたから今日はジム休んでいいですか?」
と、がっつりお肉とご飯食べてたんですけど~

軽く運動して、おかげさまでいい汗かけました。
ありがとう!!ございました。

朝:発芽玄米ごはん、ピーマンと豚肉のさっと炒め、うめぼし、りんご、野菜果物ジュース少々
間食:青汁ヨーグルトの予定
お昼:バジルパスタ少々、くるみもち、青汁、たまごやき
夕食:さざえ、しめさばにぎり

コメント
まこと39 2012/12/11 07:11
お、お母さん・・・そりゃ無いですよ~orz
でも、この時期は時間が少しでもあれば運動しておいた方が、きっと良い(笑)
俺も、明日はジム行きますぞ^^;
 com 2012/12/11 08:57
母は、仕方ないな~と、サーロイン2人ではんぶんこ。

食べ終わる頃、弟サマが帰ってきたんです。
普段はお風呂からなのに、昨日はご飯からって・・・

玄関にお肉の香り~(comがジムから帰った1時間半後にも)
弟は1人で1枚間食。

2枚あってよかった~
マイペンライ! 2012/12/11 08:18
偉い!
 com 2012/12/11 08:58
でしょ!!

でも日曜のおいしいもので、昨日運動しても、+0.5キロ。
運動してよかった~
毎日の測定は、シーソーゲームのようです。
みたお 2012/12/11 09:03
肉食って運動すると筋肉になるんじゃなかったけ~?
違ったかな…(・・;
 com 2012/12/11 22:07
運動の後にたんぱく質摂ると・・・
筋肉になるんだと思います。

前に食べたから・・・
きっとアブラになってしまうんじゃ??
ココアパパ 2012/12/11 09:24
>母は、仕方ないな~と、サーロイン2人ではんぶんこ。

年齢が幾つになっても、ステーキは美味しいですよね(^-^)
その肉、相当分厚くジューシーかもね(笑)・・涎でそう(^q^)
 com 2012/12/11 22:08
おいしかったです~

また、今日も食べたいくらい!!です。
mommomo 2012/12/11 09:56
かわいいね。お母さん^^。

ウチも自分の分のお肉(ステーキとか)は、数に入れないんだ。
男その①は1枚じゃ危険だし、その②はどんだけ食べるか分からないし。。。

余った分が私の分・・・一番危険かも。   (〃゚д゚;A アセアセ・・・
 com 2012/12/11 22:10
うちも誰がご飯たべて、誰がいないのか、何時に食べるのか?????

たまーに、弟は今日はいらないっていいますが・・・

今夜は、ジムの前に何か食べようと早めに帰ったら、何もなかったです。
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