さぼっちゃだめ・・・と【comさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日（火）

さぼっちゃだめ・・・と
< ニンジン終了☆ 　｜　さむい・・・ >
メールが来たので、昨夜は２１時ごろジムに出かけて・・・
３分自転車こいで、１０分ウォーク＆ラン。
１０分アーク・・・で２００kcalくらいは消費。

実は「お母さん、お肉かってきたから今日はジム休んでいいですか？」
と、がっつりお肉とご飯食べてたんですけど～

軽く運動して、おかげさまでいい汗かけました。
ありがとう！！ございました。

朝：発芽玄米ごはん、ピーマンと豚肉のさっと炒め、うめぼし、りんご、野菜果物ジュース少々
間食：青汁ヨーグルトの予定
お昼：バジルパスタ少々、くるみもち、青汁、たまごやき
夕食：さざえ、しめさばにぎり

コメント
マイペンライ！ 2012/12/11 08:18 
偉い！
 com 2012/12/11 08:58 
でしょ！！

でも日曜のおいしいもので、昨日運動しても、＋０．５キロ。
運動してよかった～
毎日の測定は、シーソーゲームのようです。
みたお 2012/12/11 09:03 
肉食って運動すると筋肉になるんじゃなかったけ～？
違ったかな…（・・；
 com 2012/12/11 22:07 
運動の後にたんぱく質摂ると・・・
筋肉になるんだと思います。

前に食べたから・・・
きっとアブラになってしまうんじゃ？？
mommomo 2012/12/11 09:56 
かわいいね。お母さん^^。

ウチも自分の分のお肉(ステーキとか)は、数に入れないんだ。
男その①は1枚じゃ危険だし、その②はどんだけ食べるか分からないし。。。

余った分が私の分・・・一番危険かも。　　　(〃ﾟдﾟ；A　ｱｾｱｾ・・・
 com 2012/12/11 22:10 
うちも誰がご飯たべて、誰がいないのか、何時に食べるのか？？？？？

たまーに、弟は今日はいらないっていいますが・・・

今夜は、ジムの前に何か食べようと早めに帰ったら、何もなかったです。
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