12/12【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

12/12
< 洗濯物が乾かない 　｜　記録のみ >
【朝ごはん】
パン
コーヒー

【昼ごはん】
ご飯
ロールキャベツ

【間食】
白いダーツココア

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
ほうれん草の醤油炒め
カブの煮物
鮭

【夜食】

【今日の感想】
友人と一緒に作ったロールキャベツが美味しく出来た。(´∀｀*)
コンソメも美味しいけどトマトも美味しい！
クリーム系でも美味しいだろうしおでんに入れても美味しいだろうなぁ。また作りたい。
カレーでも良いかもしれない。

【記録グラフ】
食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タケヤ製パン ナイススティック（0.2人前） 95.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
ネスレ クランチ（1人前） 48 kcal
13時
ネスレ 白ココア（1人前） 104 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
14時
ご飯（1人前） 151 kcal
ロールキャベツ（1人前） 361 kcal
19時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 78.9 kcal
ほうれん草とベーコンの醤油炒め（1人前） 125 kcal
かぶの煮物（0.5人前） 95.1 kcal
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1355 kcal
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