食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
コーヒー
青汁
牛乳
納豆
ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 1000ml（1人前） 460 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
18時
御飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
  2975 kcal
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