no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3987kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3480歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
丸せんべい（2人前） 140 kcal
シェールチョコ（3人前） 180 kcal
12時
鮭缶＆納豆（1人前） 206 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
大根煮（1人前） 27.2 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
フランク＆ポテト（1人前） 584 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
15時
シェルチョコ（3人前） 120 kcal
丸せんべい（2人前） 140 kcal
かりんとう（5人前） 88.2 kcal
かりんとう（5人前） 88.2 kcal
17時
のり（1人前） 5.6 kcal
18時
ご飯340ｇ（1人前） 544 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
フランク＆ポテト（1人前） 435 kcal
  3987 kcal
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