no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2881kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
32998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1522kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永キャラメル（5人前） 95 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
お好み焼き（2人前） 621 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
18時
お好み焼き（2人前） 621 kcal
  2881 kcal
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