肥えた肥えた^^↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日(月)

肥えた肥えた^^↑

< 寝た寝た♪↑  | 駐車場工事↓ >
【朝ごはん】
218.1kcal
【昼ごはん】
352.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約27分 約1.85km 消費123.1kcal 2640歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は事務所を開けるも疲れが取れず、開店休業状態・・・
で結局は閉めてしまいましたわ・・・
やっぱりスタミナが落ちてるんだね・・
そんでもって夜飲んじまったもんだからまた肥えた!(笑)
さて、今日から(今月何回目だ?)頑張って落とすべ(^^;
ま、少なくとも酒は飲まないようにしよう・・肝臓もやばいので・・
年取ると色んなところが弱ってくるねぇ・・
なんとかして、あと10年は頑張らなきゃ!

 今、病院から電話があってBa様は年末年始の退院はないとのこと・・・
退院出来るかはまた年を越してから様子を見て検討とのことだが・・
また具合が悪くなってるらしいし・・どうやら退院出来そうにない感じだわ・・・・
とりあえず介護ベッドも戻す形にすることに・・
このまま逝っちゃうのだろうか・・
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から834.9km 笹森山まで…-5.2km
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
571kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
ほっけ開き干し(0.25人前) 42.6 kcal
大根とわかめの味噌汁(1人前) 24.5 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
担々おから(0.2人前) 140 kcal
13時
第一パン 串だんご 黒ごま [パック] 3本(0.2人前) 29.8 kcal
第一パン 串だんご みたらし [パック] 3本(0.2人前) 28.2 kcal
第一パン 串だんご こしあん [パック] 3本(0.4人前) 58.4 kcal
14時
イオン パン入りスープ クラムチャウダー(1人前) 96 kcal
  571 kcal
食事レポートを見る
コメント
takasanmat 2012/12/17 08:06
10年なんて言わずに、20年、30年、ともに白髪の生えるまで
はたらけー・・・って エールを送っておこう (^^ゞ
 みたお 2012/12/17 09:34
ありがとう^^
とりあえずの区切りとして10年ってことで・・
20年くらいは頑張れるかな・・
30年は・・・もうエエって感じ・・・
30年後は高いところから皆さんを見守らせていただきますわ~^^
どんぐり27 2012/12/17 08:16
>年取ると色んなところが弱ってくるねぇ・・なんとかして、あと10年は頑張らなきゃ!
何か弱気だね、、、10年じゃなく手、もっと頑張ろうよ。
仕事をやめたら、どっと年取るよ、、、
 みたお 2012/12/17 09:35
そうだね・・・
仕事はやめないつもり・・
ま・・自営だから引退はないからね^^
体の動く限りは!
ゆっぴぃ 2012/12/17 09:27
そうそう、10年なんて寂しいこと言わず!!
私も今年中に少しでも落とせるように頑張らなきゃ!
運よくもう飲み会ないし!!
 みたお 2012/12/17 09:37
10年後はゆぴこも30代だねぇ~^^
どんな人になってるやら^^
どんな人と出会ってどんな生活をしてるやら~^^
今年中か・・
ワシも頑張らなくちゃ!
syunfamily 2012/12/17 12:06
奏君の為にも~20年、30年と頑張りましょう~(^^)/]
 みたお 2012/12/17 15:46
うん、まず10年だよ!
その後は成り行きで・・・
でも30年は嫌だなぁ・・・
元気ならいいけどさ・・・
ココアパパ 2012/12/17 13:55
>なんとかして、あと10年は頑張らなきゃ!

10年後なら、現在の小生ですやん・・未だ元気!ですぞ・・アハハハ!
少なくとも20年後に宣言を書き直して、頑張って下さいね!(^_-)-☆
 みたお 2012/12/17 15:50
パパさんはスポーツマンですから^^;
私は運動はあまりしないですからねぇ(^^;;
ってか、運動し始めると仕事にならんもんで・・
とりあえず10年です!
com 2012/12/17 14:22
私もお疲れmodeです。
comはユンケル投入しました。

お母様どうですか?
私は昨日父を選挙に連れて行きましたが・・・
転ぶといけないので、市役所の方にお願いして、父に付き添ってもらって、出口で待ってました。。
 みたお 2012/12/17 15:52
Ba様は年末年始は病院決定で・・・
あ~どんどん金が無くなる~・・・
我が家が正月越せないかも・・・
何か選挙なんか行っても空しいだけだよ・・
何が良くなるわけじゃないし・・
悪くなる一方・・
コミュ 2012/12/17 14:25
10年なんてあっという間ですよ。
20~30年頑張りましょう~
 みたお 2012/12/17 16:59
そうだね~
10年は確かに早い!
でも、10年経つと70に近くなるし・・・
複雑だなぁ~・・・
さのっちょ 2012/12/17 17:01
応援してます~~。。。
10年でも、20年、30年。。。
がんばれホイホイ。。。
 みたお 2012/12/17 20:26
アハハハ~
ありがとうね^^
でも30年は長すぎ・・・
ま・・・適当に^^
今、DVDで「未知との遭遇」を観てる・・・
こんな体験が出来るんだったら長生きしてもいいかも~♪
これに出てくる宇宙人ってE.Tに似てるよね・・
世界平和 2012/12/17 17:02
おい、おい、頑張れよ!! ^^;
 みたお 2012/12/17 20:28
あいよ~
とりあえず10年は頑張ることにしたわ~^^
でも、その後も映画は観たいなぁ・・
向こうに行くのはもう10年延ばすか!!(爆)
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