寝た寝た♪↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月16日(日)

寝た寝た♪↑

< 今日は仕事↓  | 肥えた肥えた^^↑ >
【朝ごはん】
315.4kcal
【昼ごはん】
446kcal
【間食】
150kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約30分 約2.41km 消費135.7kcal 3439歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は早めにウチ打ち上げをしてそのまま倒れ込む様にベッドに・・・
でもってそのまま寝ちゃいましたわ・・・
久しぶりの本番で疲れたみたい・・・
お客様は満席+αでぎゅうぎゅう詰め^^;
概ね好評だったみたいですわ~^^v
ワシの季節感漂うサブ~~イギャグも炸裂してたし~♪
帰りは寿司を土産にしましたわ^^
ココのところロクなもんを食わしてなかったんで・・・・
で、今日からまたロクなもんしか食えんぞ~・・・(T_T)
ワシ、もう選挙で政治家にいい暮らしをさせてもらおうなんて馬鹿な考えは
一切持たないことにしましたわ・・・
今まで60年生きてきて一度も良い目を見させてもらえなかったもの・・・
もうこれ以上何を信じて期待しろと!
日本の政治って結果を出さなくてもヌクヌク生きられる世界だものね・・・
ワシもマジで政治家になろうかしら・・・
悪徳政治家に・・・(▼_▼メ
悪徳政治家といったらやっぱり一ちゃん一家に弟子入りが良いかな~(激爆)
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から832.5km 笹森山まで…-7.6km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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簡単な貢献だよ!
東北大好き!
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=======================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
912kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
大根とわかめの味噌汁(1人前) 24.5 kcal
サバの塩焼き(0.5人前) 127 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
ウーロン茶(1人前) --- kcal
そば(1.5人前) 446 kcal
17時
クノール スープDELI カルボナーラのスープパスタ(1人前) 150 kcal
  912 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2012/12/16 08:13
お疲れ様でした(^_^)
大人気ですね~
MCが面白いから満員なのかも(^O^)
 みたお 2012/12/16 08:41
ありがとう^^
一回目だからまだわからないけどね^^;
また呼ばれたら良かったという評価でしょう・・
果たして呼ばれるんだろうか(^^;
ありがとう^^
一回目だからまだわからないけどね^^;
また呼ばれたら良かったという評価でしょう・・
果たして呼ばれるんだろうか(^^; 
尿蛋白 2012/12/16 08:44
いつも東北を応援していただき、ありがとうございます。
今の政治家に期待するつもりはないですが、未来の子供たちがこのままではもっと大変な重荷を背負って生きていく事になり、国の滅亡に向かってしまうのは忍びないので、やはり政治家任せにするのではなく、みんながもっと関心を持って生活することが大事なのかもしれませんね。 選挙の度に立派な公約を公言して守らない国会議員には公約違反の罪で罰金を徴収するという法律を作ってもらいましょうか?  そうすればもう少しは真面目に働いてくれる政治家先生も増えるのかも。 (そんな法律を政治家が作る訳はないでしょうが!) 今日一日は候補者先生方は生きた心地がしないでしょうね。
 みたお 2012/12/16 09:14
>いつも東北を応援していただき、ありがとうございます。
生まれ故郷なので当然ですわ^^
>選挙の度に立派な公約を公言して守らない国会議員には公約違反の罪で罰金を徴収するという法律
それはいいね!!
ま・・・罰金より、免職の方が良いけど・・
でも国民の首を絞める法律は平気で作るけど、自らの首を絞める法律は絶対に作らないよね・・
> 今日一日は候補者先生方は生きた心地がしないでしょうね。
そうだよね~^^
これから数年間ヌクヌク生きられるかどうか掛かってる訳だもんね(ーー;
ゆっぴぃ 2012/12/16 09:27
満員~!!すごい、おめでとうございます&お疲れ様です!!
それだけ客入りもよかったら、ギャグの言い甲斐もあるってもんですね(^^*)
 みたお 2012/12/16 10:28
うん!
ありがとう^^
自主企画でないと割に満員の時が多い・・
ど~いうこと・・(ーー;
ま・・ギャグってほどでもないけどね~(笑)
でもギャグがウケてもさ・・演奏もウケないとね~(笑)
美桜 2012/12/16 09:35
お疲れ様でした~
tomyさんばりの逆だったのかな?!(笑)
 みたお 2012/12/16 10:29
うん!
そこそこね~^^
ギャグも演奏も~
って演奏もそこそこじゃ困るか・・(笑)
マイペンライ! 2012/12/16 09:44
寝た寝た♪↑
 ・・・上がった上がった♪↑
 みたお 2012/12/16 10:31
ひゃっほぃ~♪
♪┌(・。・)┘♪└(・。・)┐♪┌(・。・)┘♪
って・・踊らすな!っちゅうに・・・
かいけいぱぱ 2012/12/16 10:50
誰に投票していいのかわからないけど
投票に行ってきました。
ず~と悩んでたら、選管の人に「どうしました?」って
言われちゃった(^^;
 みたお 2012/12/16 12:31
ワシも何だかんだ行って来たわ・・・
もちろんひねくれ者だから既成政党なんざ
入れやしないけどね!!
きこたん 2012/12/16 12:36
すごいねー「ネタ」考えて行くの・・?それともアドリブ・・?^^;
って
褒めるところそこじゃないだろーてか(爆)
 みたお 2012/12/16 14:39
ネタは全てアドリブだよ~^^
だからその時の一点もの!
ってか(笑)
悪く言えば行き当たりバッタリ・・(爆)
ココアパパ 2012/12/16 14:04
>久しぶりの本番で疲れたみたい・・・
ホント、お疲れ様~でしたぁ(^-^)

>ワシもマジで政治家になろうかしら・・・
投票したいが、自分のエリアに適任者不在では困ったことですね(>_<)
応援したくても、カラダカラ会員は全国に散らばっているので・・
今は、全国区は無いのかな?
 みたお 2012/12/16 17:03
今日もなんだか疲れが取れないです(>_<;
やはり歳ですかねぇ(--;
あ!
そういえば悪の組織?DDD党を忘れてましたわ~(笑)
syunfamily 2012/12/16 14:51
お疲れ様でした~。
兄さん~いっちゃんに弟子入りは駄目ですよ~。
もう直ぐ、岩手に出入り禁止になりますから~(笑)
 みたお 2012/12/16 17:05
>いっちゃんに弟子入りは駄目ですよ~。
え~~!!
悪の組織になるもっとも早い方法なのに~・・・(T_T)
あ!
政治家になれば自然と悪人になれるか(^^)v…ナットク
takasanmat 2012/12/16 19:56
>お客様は満席+αでぎゅうぎゅう詰め
これぞ、「MCみたお」の真骨頂ですね (*_*)
次回は、さらに「MCみたお」の独演会、期待していま~す(^.^)
 みたお 2012/12/16 21:00
アハハハハ
ワシMCが商売ではないので・・・(^^;
三輪昌志 2012/12/16 22:22
お疲れ様でした^^。
民主が自滅した選挙でしたね~。
今の自分の立場だと…、市場の数値があがるのは自民党なんで…。
自民党にいれましたが…。
その時の、自分の状況でコロコロ変わりますね。
 みたお 2012/12/17 00:16
ありがとう^^
ま・・民主党は自滅だからね・・
>市場の数値があがるのは自民党なんで…。
自分の立場で入れるのが選挙だからいいのでは^^
日本を腐らした自民党はワシが個人的に嫌いなだけだから・・
民主党は輪を掛けただけ・・・って・・
やっぱり目くそ鼻くそだね(笑)
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