食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月20日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
サンドイッチ
コーヒー
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】
カツ丼
キャベツ
野菜生活100
リンゴ
ナメコ汁
【間食】

【晩ごはん】
酢豚
御飯
リンゴ
キャベツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
3552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
カツ丼（1人前） 1355 kcal
ハナマルキ カップミソスープ　なめこ（1人前） 44 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
キャベツのそぼろソース（1人前） 201 kcal
18時
酢豚（1人前） 632 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
  3553 kcal
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