雨【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月22日（土）

雨
< ラクトフエリン、ヤ... 　｜　夜勤 >
今日は雨だ、5：30に起きるのは辛いけど仕方ないね。
【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1639kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
13時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
さば（1人前） 142 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
  1775 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/22 19:01 
寒いのにご苦労さんです
 無財の七施 2012/12/22 21:42 
ありがとう。
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