夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

夜勤
< 雨 　｜　明け休み、歳暮 >
天気は良いし、今日は、夜勤、夕方出て朝2：00まで
祭日だけど仕事はあるだろうか？
行ってきます！

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
寄せ鍋（0.5人前） 155 kcal
さらだ（1人前） --- kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
15時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
  1909 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/23 11:06 
祭日は人少ないんですか？
 無財の七施 2012/12/23 12:28 
休みだと飲む人少ないけど、明日が振り替え休日だから多いかも。
さのっちょ 2012/12/24 00:54 
明日は雪のようなので、車の運転気をつけてください。
 無財の七施 2012/12/24 02:29 
ありがとう。
たこきゅうぴい 2012/12/24 02:51 
頑張ってくださ〜い
 無財の七施 2012/12/24 07:59 
ありがとう、今日は、阿知須の仕事がつきました。
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