no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3061kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
34194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（5人前） 95 kcal
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
11時
焼酎（1.1人前） 408 kcal
12時
から揚げ（1人前） 381 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
15時
厚焼きせんべい（1人前） 70 kcal
サブレ（4人前） 372 kcal
18時
おじや（0.5人前） 285 kcal
インスタントラーメン（袋・ノンフライ）（1人前） 356 kcal
  3061 kcal
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