no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月24日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3632kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
プルーン（5人前） 172 kcal
日本水産 魚肉ソーセージ（1人前） 129 kcal
カレーライス（0.8人前） 681 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
18時
ご飯240ｇ（1人前） 384 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ブロッコリー＆大根（1人前） 94.6 kcal
ニンジン＆もやし＆ソーセージ炒め（1人前） 262 kcal
ケーキ（2人前） 413 kcal
  3632 kcal
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