no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月22日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3459kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2539歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
湯豆腐（1人前） 182 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 94 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
15時
厚焼きせんべい（1人前） 70 kcal
サブレ（5人前） 465 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
サブレ（5人前） 465 kcal
18時
おじや（1人前） 570 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  3459 kcal
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