no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月21日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3512kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
32128歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル（1人前） 19 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
かぼちゃ（1.2人前） 113 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.3人前） 482 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
そぼろ（0.2人前） 37.2 kcal
15時
厚焼きせんべい（1人前） 70 kcal
18時
ご飯240ｇ（1人前） 384 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オムレツ（1人前） 483 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
  3512 kcal
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