no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月20日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3124kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
塩飴（5人前） 100 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（2人前） 60 kcal
12時
湯豆腐（1人前） 182 kcal
大根＆ニンジン炒め（1人前） 189 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たまご＆ソーセージ（1人前） 205 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
乾燥プルーン（1人前） 165 kcal
18時
ご飯240ｇ（1人前） 384 kcal
山芋うどん（1人前） 334 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
  3124 kcal
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