no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月26日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3222kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4575歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
9時
大根（根）（1人前） 14.4 kcal
12時
ハムカツ（1人前） 245 kcal
メンチカツ（0.7人前） 319 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
18時
ご飯340ｇ（1人前） 544 kcal
味噌汁（1.3人前） 159 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
リンゴ＆ヨーグルト＆はちみつ（1人前） 173 kcal
  3222 kcal
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