はれ　激寒【ヒアレインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月27日（木）

はれ　激寒
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今日は婆ちゃんの部屋の障子貼り替えました
古い障子を大ちゃんが嬉しそうにやぶってました

毎年の事だけど買い物に行くと正月用品ばかり
夕食の献立に悩む・・・

【記録グラフ】
体重朝
59.2kg
体重朝（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
夜の体重
59.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
42.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オルビス プチシェイク（1人前） 88 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
15時
なか卯 肉うどん 小（1人前） 230 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
  898 kcal
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