やっぱり～↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月02日（水）

やっぱり～↑
< オメデト～＾＾♪↓ 　｜　正月太り～↑ >
【朝ごはん】
463.4kcal
【昼ごはん】
697kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約1.16km　消費65kcal 1555歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　喜びもつかの間･・･ま、昨日は昼から飲んだくれてたし～♪
体重1kg増えも後悔はないさ～
三ヶ日の増加を如何に低く抑えてまた減らしていくか！
ココが勝負だな！
ということは、今日あたりから自粛モードでいかんと戻すのが大変になる！
よっしゃ！
今日から餅を一個減らそう！（何の決意だ？）
昨日は雑煮の餅を2個ずつ食ってたし（>_<；
ま、普段それほど食べてないので減らしても大丈夫だろう･・･
今年の目標60kg台！！
頑張るぞ！
みんながワシを見ても「誰？」っていうくらいになってやるぅ～
ってか･・･この歳で減らすと「末期か？」とか囁かれそうかも（爆）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

日までの記録：一関から868.4km　中ノ沢岳まで…-2.7km　（モチベ下がりっぱなしっす（T_T）
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
お雑煮（1人前） 442 kcal
㈱夕月 かまぼこ（0.2人前） 21.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
11時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
にぎり寿司 7皿（0.7人前） 438 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  1160 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/01/02 09:34 
私も昨日のお昼、遅めのお昼に、お餅２入りのお雑煮。
でも夕方から、寝て夕食食べてなかったから・・・
ちょっとだけ減りました。

今日は動くぞ～と決心したものの、行動は伴うのか？？
 みたお 2013/01/02 09:37 
ワシも、もしかして･・･と期待したけど
体は正直でしたわ～（笑）
ワシも動こうかな！
ウォーキングマシンは出したままで活用できてないから･・（＾＾；
バービィーちゃん 2013/01/02 10:13 
そうなんだよぉ～
この年になって、体重が激減すると
・・・・衰えた・・・風に見えちゃうんだよねぇ～
多少、体重が増えても、生き生きとしたBaちゃんでいられるように
食べて飲むぞぉ～
・・・あっ！！みたおちゃんは、血圧のこともあるし、自粛してねぇ～(^_-)
 みたお 2013/01/02 11:28 
だよね～…
ワシの年代だと衰えたより「癌？」とか
思われるよきっと…
痩せたとたん周囲の人が優しくなったりして～（爆）
そう簡単に死んでなるものかぁ～～～！
ってね（激爆）
どんぐり27 2013/01/02 10:42 
>みんながワシを見ても「誰？」っていうくらいになってやるぅ～
それいいな、、、私もがんばるぞ｀
 みたお 2013/01/02 11:30 
自分的にはそれで良いよね～＾＾
でもって周りの人が優しくなれば↑しめたもの（￣ー￣）ﾆﾔﾘ
ココアパパ 2013/01/02 12:41 
＞この歳で減らすと「末期か？」とか囁かれそうかも（爆）

小生も歳なので、少し体重が減ると、痩せたねぇと囁かれますので、減らさんぞー(-^〇^-)
今年は60Kgを切らさないよう・・楽な設定やなぁ(^^♪
 みたお 2013/01/02 17:35 
＞今年は60Kgを切らさないよう・・楽な設定やなぁ(^^♪
それは楽ですね～
ワタシもいつかそんな事言ってみたいですわ～＾＾
ゆっぴぃ 2013/01/02 15:08 
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします<(_ _)>
あ！餅食ってねーずら(･ω･)
 みたお 2013/01/02 17:42 
ｵﾒﾃﾞﾄｳ(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ♪
よろぴく～～♪
あ！今日はまだ酒飲んでねずらぜ～♪
マイペンライ！ 2013/01/02 21:48 
体重1kg増えも後悔はないさ～
　・・・そうそう、誤差誤差！
 みたお 2013/01/03 00:38 
誤差～♪
takasanmat 2013/01/03 01:40 
そうです。みたお様の場合、60kg台になるには、
それなりのプロセスを踏むことが必須です。
いきなりだと、周りの人がホントに末期と思い込んで、
優しくし、甘やかしてしまいますから、リバが目に見えています。
まずは岩手道走破を早めに完了させるという妥協案で如何でしょうか　(^^ゞ
 みたお 2013/01/03 08:21 
岩手道を早めに走破…
そうだね…今のところモチベが下がってるので…
それにワシの信条は無理をしないってことだから…
それなりに頑張りますわ（＾＾；
syunfamily 2013/01/03 07:28 
私も、暴飲暴食三昧です〜(^_^;)
家族全員の前で、今年の体重目標70キロを
強制宣言させられました〜(笑)
 みたお 2013/01/03 08:27 
正月はね～…
上昇が止まらないもの･・
三ヶ日が終わったらマジで頑張るぞ～＼(*⌒0⌒)／ｵｰ！
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