夜の食事量が要因【OZkaGasさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月05日（土）

夜の食事量が要因
< あんこ三昧 　｜　停滞期かな >
昨夜はシンプルなアンコ三昧の食事で、体重はイッキにダウン。
本日は野菜中心で、早い時間の夕食終了。

今年は年明けから１０Km平均でランニング継続中。
休息を入れないとヤバそうなので、明日はウォーキングで様子見予定。

【記録グラフ】
ジョギング
11.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体年齢
23
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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