1月11日金曜日【pH14さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月11日（金）

1月11日金曜日
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【今日のできごと】
教育相談年明け授業、夕方は個別指導
個別指導帰りは図書館経由して歩いて帰宅
朝・昼が外でのご飯だったので、夕飯は野菜メインに。
【今日の感想】
眠気が常につきまとってた・・・
とりあえず、今日は早く寝て、明日のランニングに備える！
【記録グラフ】
万歩計
9531歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シノブフーズ 味飯おにぎり　赤飯（1人前） 243 kcal
ファミリーマート 鶏五目おにぎり（1人前） 227 kcal
13時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
たぬき庵 チキンカレー（1人前） 279 kcal
自家製 ナン（2人前） 524 kcal
18時
野菜鍋（1人前） 61.1 kcal
カゴメ 野菜生活100　紫の野菜（1人前） 85 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  1664 kcal
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