diet 43日目【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

diet 43日目
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diet 43日目
起床9：00.ロンブレ2種類して朝食。
相変わらず休みは動かない…晩もロンブレ2種して少し食べた。

【記録グラフ】
食事の記録
2951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（2人前） 510 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
(株)ナガイ 豚汁（1人前） 228 kcal
17時
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
オムライス（1人前） 575 kcal
コープ 味噌汁（1.4人前） 42 kcal
20時
レーズンパン（1.5人前） 282 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
22時
山崎 ラスク　シュガーバター（1.1人前） 226 kcal
レーズンパン（2人前） 377 kcal
  2951 kcal
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