no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

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*8地ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5767歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フジパン 本仕込レーズン食パン（１枚／６枚切）（1人前） 183 kcal
カルビー チーズ（1人前） 141 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 219 kcal
オムレツ（1人前） 115 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
もやしのナムル（1人前） 32.8 kcal
doll バナナ（0.55人前） 47.3 kcal
明治 ブルガリア（0.7人前） 43.4 kcal
マフィン（1人前） 242 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
アペル 北海道練乳ホワイト（1人前） 136 kcal
日本生活協同組合 黒糖かりんとう（0.4人前） 100 kcal
19時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
するめ（1人前） 8.8 kcal
ポークカレー（1人前） 310 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
  2132 kcal
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