はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

はれ
< 雪 　｜　くもり >
　朝の路面はツルツル危険でした…


　シゴトは周囲でインフル蔓延………
　キケン過ぎる……感染者はちゃんと休んで欲しい…
　毎回ですが、これは犯罪、もう…
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
114mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
86mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
10時
富士弁FO おにぎり 焼たらこ（1人前） 180 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
マルちゃん 赤いきつね（1人前） 629 kcal
15時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
21時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
22時
三立製菓 源氏パイ（2人前） 236 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
23時
磯辺焼き（1人前） 200 kcal
  2576 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/01/15 15:14 
これは犯罪、もう…同感です。
 エルフショット 2013/01/16 12:24 
　マイペンライさん、どうもです。
　まだA型のみらしいですが、コワいです…
　ナイルとか来たらホントにヤバいです…
　普段からちゃんと休めるようにシゴトしたいですね。
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