no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
JA高崎ハム ロースハム（1人前） 63.9 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
10時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
12時
焼きそば（0.6人前） 304 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
鶏肉（0.3人前） 95 kcal
18時
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
ぶり大根（0.7人前） 187 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
イカのバター醤油焼き（1人前） 132 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2065 kcal
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